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9 tips para que una dieta tenga buen sabor y sea efectiva para adelgazar

Conseguir una buena dieta no es fácil, ya que dependerá de nuestro organismo si funciona o no, pero además conseguir una dieta que tenga buen sabor y sea efectiva para adelgazar quizás sea un poco más complicado, por ello te vamos a contar unos secretos para que puedas adaptar cualquier dieta a tu paladar, y conseguir perder peso naturalmente.

Tips para que la dieta tenga buen sabor

Una dieta balanceada y bien pensada para que la salud del organismo no se vea resentida por el objetivo de querer bajar de peso es el tipo de estrategia al que debemos acogernos para prevenir enfermedades, mejorar la salud del cuerpo y por supuesto adelgazar.

En ese orden de ideas se requiere de llevar una vida activa, dar un mayor grado de importancia a la cocina casera y evitar la presencia de alimentos que poco y nada nos aportan.

Consejos para preparar una buena dieta con la que puedas bajar de peso

tips para la dieta

  1. Los cereales y el pan integral. Puedes sonar extraño pero el pan sí se puede comer cuando se está a dieta, siempre y cuando sea integral, de grano entero y con semillas. Lo más aconsejable es el pan de avena, centeno o de fibra.
  2. Aceite de oliva. Mientras este tipo de aceite sea la grasa principal que usemos, obtendremos buenos resultados en muchos sentidos y no sólo para adelgazar.
  3. Frutas. El jugo de limón, naranja, las manzanas o los pomelos son opciones para que tengas en cuenta, ideales para el desayuno.
  4. Vegetales frescos y en abundancia. Una buena ensalada es la mejor alternativa con la que contamos para balancear las comidas, especialmente a la hora del almuerzo. Los sabores pueden variar de acuerdo a nuestra elección en cuanto a la combinación respecta, así que juega con ellos.
  5. Frutos secos. El caso de las almendras, nueces o pistachos, estas no se deben hacer a un lado por su aporte en calcio, fósforo y magnesio. Son un excelente complemento para las ensaladas.
  6. Lácteos fermentados. El kéfir, algunos tipos de queso o los yogures son alimentos beneficiosos por su aporte en microorganismos vivos que nos ayudan a equilibrar la microflora intestinal. Añade sin ningún miedo estos probióticos a tu dieta, tu organismo te lo agradecerá.
  7. Alimentos de temporada. Las comidas precocinadas e industriales son un grave error, así que dale prioridad a la comida casera y en particular a aquella que provenga de alimentos frescos.
  8. Carnes magras. La carne debe ser consumida dos veces por semana y que sea por preferencia pollo o pavo.
  9. Pescado azul. Dos veces por semana. Aquí se encuentran las sardinas, atunes, salmón o las caballas. Son ricos en omega 6 y otras grasas beneficiosas.
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