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¿Cuántas calorías tiene un refresco?

cuantas calorias tiene un refresco

El aporte calórico de los refrescos depende de qué refresco en particular estemos considerando, ya que bebidas diferentes aportan unas calorías diferentes. Además, las calorías que tiene un refresco varían según su tamaño. Un refresco de 500 mL tiene más calorías que un refresco de 250 mL.

Por lo general,  el azúcar es el ingrediente que aporta las calorías a los refrescos. Un refresco con un alto contenido en azúcar aporta un mayor número de calorías, mientras que los refrescos sin azúcar tienen menos calorías.

Sin embargo, entre los ingredientes de los refrescos sin azúcar se incluyen los edulcorantes artificiales para dar sabor dulce. El hecho de que los refrescos sin azúcar tengan menos calorías, no indica que sean más saludables, pero sí pueden ser consumidos por personas diabéticas o que deban controlar sus niveles de glucemia.

Calorías de los refrescos

A modo de comparativa, en esta tabla se indican de forma aproximada las calorías que tienen algunas bebidas refrescantes.

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Refresco                                            Calorías (en 250 mL)

Zumo de frutas comercial           130

Refresco de cola                           105

Refresco de naranja                     130

Refresco de limón                         135

Tónica                                             90

Refresco sin azúcar                       0.5

Café sin azúcar                               5

Infusión sin azúcar                        0

Agua                                                0

 

Para hacerse una idea, un adulto de 75 kg. de peso tendría que caminar durante 30 minutos para quemar unas 100 calorías.

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