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Desayunar puede ayudarte a bajar de peso

Comer el desayuno puede ser una ayuda maravillosa a su dieta o puede arruinarla, dependiendo del tipo de desayuno que usted come. Estos son algunos hechos acerca de cómo comer su desayuno puede ayudar a su plan de pérdida de peso.

Comer el desayuno da a su metabolismo un alza

Mantener un buen metabolismo es una parte importante de la pérdida de peso a largo plazo. Después de una noche sin comer, su cuerpo está en un estado de ayuno leve, como lo sería si no había comida disponible. Si usted no come hasta la hora del almuerzo, que puede ser de hasta 18 horas sin comida. Durante toda la mañana, en lugar de trabajar a las tasas máximas y quemar más calorías, su cuerpo tratará de conservar todo lo que pueda. Comer un desayuno saludable acelerará su metabolismo y hará que funcione más rápido. Es  mejor cortar calorías comiendo comidas más pequeñas en el almuerzo y cena que cortando el desayuno.

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Aumenta los niveles de energía

Los niños que desayunan por la mañana están menos cansados ​​e irritables durante el día, tienen un mejor rendimiento en las pruebas y tienen una mayor atención. Lo mismo ocurre con los adultos. Comer el desayuno le permitirá ser más activo durante el día, aumentar tus niveles de energía y darle más posibilidades de quemar calorías.

El tipo de desayuno es importante

Los alimentos que usted come en el desayuno son muy importantes para la pérdida de peso. El tipo adecuado puede mantenerlo saciado y energizado durante toda la mañana, y hacer que sea menos probable que abuse de las golosinas más adelante. El tipo equivocado puede dejarle sentir hambre antes y causar picos de azúcar en la sangre, o agregar grasa innecesaria a su dieta.

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