Descubre cómo calcular tu peso ideal

Saber encontrar cual es nuestro peso ideal puede no ser una tarea fácil, ya que no se puede hablar de una medida única en cuanto a peso se refiere, sino que se trata de ver la proporción del cuerpo, y también su estructura.

Sin embargo existe un método con el cual se pueden llevar a cabo unos cálculos en base a la altura y el peso, la edad y el género para poder establecer de esa manera cual sería el peso idea.

cómo calcular el peso ideal

Los especialistas aseguran que nuestro peso ideal es el que nos pueda hacer sentir más cómodos, sin perder agilidad ni tampoco sentirnos delgados, lo que significa tener un cuerpo que nos permita realizar nuestras actividades sin mayores inconvenientes.

La masa muscular de cada uno de nosotros es diferente como así también es distinta la complexión y la constitución ósea, la cual se puede catalogar entre grande, mediana o chica.

Para realizar el cálculo y poder identificar el peso ideal se debe dividir el peso por la altura al cuadrado, con esto obtendremos el resultado de cuanto peso tenemos de más.

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La manera más común y popular de calcular nuestro peso es tomar la medida de la muñeca con el dedo pulgar y el medio rodeando la muñeca de la mano contraria. Estos son los 3 resultados que podemos obtener:

  1. Si el pulgar se toca con el dedo medio = constitución ósea mediana.
  2. Si el pulgar no se toca con el dedo medio = constitución ósea grande
  3. Si el pulgar se pasa en el toque con el dedo medio = constitución ósea chica.

Esto te sirve para saber cual es el peso ideal tuyo según tu constitución ósea.

tabla para conocer el peso ideal en hombres

 

Tabla para saber el peso ideal en mujeres

 

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