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Entérate como dormir bien puede ayudarte a perder peso

No sé si has escuchado la frase de que nadie se ha ahogado en su propio sudor. Una frase que afirma y reafirma todas las cosas importantes de la vida. Muchos piensan que tener una dieta estricta y realizar ejercicio extremadamente conlleva a grandes resultados y la verdad sí, eso dirige a buenos resultados. Pero qué tal si te diría que el dormir el tiempo suficiente también afecta a nuestro peso corporal.

dormir bien puede ayudarte a perder peso

Muchos estudios elaborados hoy en día, explican que personas que tienen una buena dieta y realizan ejercicios, pero aun no bajan nada de peso, el único problema que tienen sin duda es la falta de sueño reparador.

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5 razones que te servirán a entender porque debes dormir bien

Por ello te explicaremos varias razones que te abrirán los ojos y te darás cuenta que dormir bien te ayudara a perder peso.

  1. El sueño puede aumentar la actividad física

Excelente noticia para ti, que estas dedicándole día a día a los ejercicios. Si quieres estar motivado y perseverar en los ejercicios. Dormir bien te dará las energías necesarias para soportar el entrenamiento.

  1. Disminuye tu metabolismo en reposo

Si no sabes a que se refiere con disminuir el metabolismo, es en ese periodo largo que el cuerpo está en reposo, dormir bien ayuda a disminuir esto, en pocas palabras el cuerpo quemara menos calorías.

  1. Si no duermes bien aumenta tu consumo de calorías

Las personas que no le dedican el tiempo suficiente, para dormir bien. El efecto secundario es que quieren comer muchas más calorías, buscando esas energías que le hacen faltan en el día, para cumplir sus obligaciones.

  1. Si no duermes bien puede aumentar el apetito

Esas sensaciones de comer más y más aquí radica el verdadero problema, cuando no cumples tus periodos de dormir bien unas 6 a 8 horas aproximadamente en la noche. A no cumplir ese periodo las hormonas del hambre, la leptina y la grelina se activarán y empezarán a surgir por el impacto de sueño.

  1. Aumenta el peso y la obesidad

Es un efecto que impacta constantemente en el aumento de peso, por ello si cumples tus plazos ayudara a esa actividad física y dieta a tu pérdida de peso. Si no es así el efecto contrario es el aumento de peso, por ello los expertos en deporte recomiendan dormir 8 horas sin falta.

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Conclusión

¿Dormir bien entonces es favorable?

Que me dices ahora, con estas razones está más que claro que dormir bien es de suma importancia. Por recomendación es bueno que tengas tu dieta y realices ejercicio es lo mejor que puedes realizar en tu vida.

Ahora que tal si le agregas ¿Dormir bien?

No crees que tus resultados aumentaran considerablemente, en particular mezcla todo. Te aseguro buenos resultados, al fin y al cabo, perder peso y tener una buena salud es lo que realmente importa.

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