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Mitos sobre perder peso que pueden arruinar tu dieta

Tal vez eso que te está pasando de no lograr perder peso se deba a que estas siguiendo algunos mitos que dificultan que comiences a adelgazar, existe mucha información errada que puede hacer que tu régimen sea un fracaso, en este artículo te contaremos acerca de los mitos para perder peso que pueden estar perjudicando tu dieta.

mujer triste por fracasar en su dieta

Mitos para perder peso que arruinan tu dieta

Cuando decidimos hacer una dieta buscamos mucha información que nos ayude a lograr nuestro objetivo, en ocasiones vemos que aun haciendo todo lo que nos recomiendan no logramos bajar ni un gramo o la pérdida de peso es tan lenta que desespera, tal vez estés siguiendo algunos mitos que  están dañando el resultado de tu esfuerzo, a continuación te contaremos algunos mitos sobre perder peso que debes conocer.

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Evita los carbohidratos si quieres perder peso

Los alimentos ricos en carbohidratos, como verduras (incluyendo frijoles y guisantes), frutas y granos enteros, son la base de un patrón de alimentación saludable, la fibra es un carbohidrato. Si evitas los carbohidratos, tu consumo de fibra se desplomará.

Para bajar de peso lo único importante es contar calorías

La clave es mantenerse dentro de un rango adecuado de calorías para la cantidad de combustible que está quemando, Pero también hay que apegarse a una dieta rica en nutrientes que no haga que la insulina y el azúcar en la sangre aumente. Los alimentos que mantienen la estabilidad del azúcar en la sangre le ayudan a sentirse satisfecho y desalentar el atracón.

Para bajar de peso hay que pasar hambre

Esto no es cierto, para bajar de peso no debes saltarte ninguna comida, es más se recomienda comer porciones más pequeñas 5 veces al día, no se trata de dejar de comer sino de cuidar lo que comes y la cantidad en que lo haces, una dieta no significa pasar hambre, sino aprender a comer alimentos sanos, cuando dejas de comer ralentizas tu metabolismo.

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Así como estos mitos, existen muchos otros que han sido creados con el fin de conseguir que las personas tengan estereotipos muy poco realistas y deseen resultados solo inventados por la publicidad que intenta vender productos “milagrosos”. Presta atención a ello, y no te desenfoques de tus objetivos, sigue tu plan dietario y lograrás resultados, aunque ahora no los puedas ver claramente.

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