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Secretos para eliminar grasa por una especialista en crossfit

La mayoría de las personas se siente insegura y mal al ver esa acumulación de grasa abdominal que les impide usar su ropa favorita. Las que más padecen son las mujeres, sin duda alguna. Pero todo tiene solución, no hay que desesperarse sino llenarse de paciencia y mucha constancia para lograr los objetivos.

Gráfico de mujer con grasa abdominal

La especialista en crossfit y autora del libro “The Badass Body Diet”, Christmas Abbott señala que nunca hay que llenarse de muchas cantidades de comida porque cada alimento tiene sus calorías. Cada plato debe contener proteínas, carbohidratos y grasa, pero la saludable, a fin de contribuir a perder esos kilos de más que nos molestan. Es importantísimo decirle adiós a los alimentos chatarra o procesados, así como al alcohol.

Todo este plan alimenticio debe estar acompañado de actividad física, porque es un modo de acelerar la eliminación de las calorías. Abbott comenta que sugiere ejercicios de alta intensidad, más que los de tipo cardio. Considera que los primeros contribuyen a la quema de grasa.

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Por ejemplo, se refiere a 45 minutos de carrera o trote, así como siete minutos haciendo abdominales. Manejar bicicleta, nadar o el uso de máquinas en el gimnasio también sirven para quemar la grasa abdominal. Si quieres busca compañeros de rutinas y así te sentirás más motivado a continuar.

Abbott añade que cuando la persona comienza a ver los resultados favorables, se sienten inspiradas y con ganas de continuar. En la mayoría de los casos, lo más difícil para quienes adelgazan es mantenerse en el peso ideal y no caer en la tentación de consumir alimentos que no son beneficiosos.

Nunca dudes de tu capacidad de deshacerte de los kilos que muy rápido se acumularon en tu cuerpo. Quizás haya días en los que desistas porque sientes que no ves resultados, pero es un trabajo que se hace poco a poco.

La ayuda de un nutricionista que prepara una dieta especial para ti es fundamental. Es muy fácil auto medicarse con pastillas que prometen hacerte adelgazar, pero al final no es bueno para el cuerpo.

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¡Llénate de buena actitud y sigue tus metas hasta alcanzarlas!

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