Bajar de Peso

Tips para bajar la panza

Tips para bajar la panza

Se acerca el verano y queremos estar “chatas” para lucir una mejor silueta y un vientre plano. La verdad es que uno debe cuidarse todo el año, y estar en forma para sí mismo, es parte de quererse y cuidarse pero muchas veces necesitamos tips para bajar la panza de manera adecuada.

Conoce estos interesantes Tips para bajar la panza

Voy a compartir algunos tips para acelerar este proceso de bajar la panza en invierno.

  • Mantener un dieta diaria saludable, si son frutas y verduras preferentemente sin cáscaras,
  • Realizar ejercicios aeróbicos: como 40 minutos diarios de caminata, bicicleta, atletismo, aerobic …
  • Evitar los tentempiés y snacks. Como máximo consumir dos al día.
  • Evitar comidas pesadas, y desarreglos los fines de semana.

Tips en la cocina para bajar la panza

  • No es necesario dejar el plato de comida vacío. Servirse lo justo y necesario.
  • Cocinar lo justo que vayamos a comer, así no es una obligación terminarse toda la comida.
  • Consumir solo agua, las bebidas gasificadas, energizantes o deportivas contienen azúcar, al final del día consumimos más de lo que pensamos.
  • Evitar el azúcar en exceso. Como así también la sal.
  • Trata de no saltar comidas, aunque sea fuera de horario debes almorzar. Podrás saltear la cena o tomar un caldo.
  • Evita consumir carbohidratos durante la noche

Evitar los malos hábitos

  • No consumir alcohol. Sobre todo la cerveza.
  • No fumar. Si no fumas no es problema, pero si fumas, baja el nivel de ansiedad al tabaco.
  • Descansa lo suficiente, de 6 a 8 horas nocturnas.
  • Inicia tu día con 2 vasos de agua tibia con el jugo de un limón. Esto acelerará tu metabolismo, elimina el sarro intestinal y la acumulación de grasa en el sistema digestivo.
  • Además de los ejercicios en general para todo tu cuerpo es importante focalizar en la zona a bajar de peso, en este caso el abdomen.

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