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5 jugos que te darán más energía para entrenar

Consigue un impulso de energía extra para entrenar y tener mayor desempeño con estos batidos energéticos y poderosos que puedes preparar con pocos ingredientes pero grandiosos beneficios.

La realización de actividad física y la alimentación están estrechamente unidas, pero cuando se ahonda un poco más en los procesos físicos del cuerpo, se da cuenta que también influyen mucho más ciertos factores que previamente no se tenían en cuenta como el tiempo de realizar ciertas actividades.

Batidos que te darán más energía para entrenar

Por ejemplo, hay alimentos que es más favorable consumir previo al ejercicio y otros que es más recomendable tomar luego de finalizada la actividad deportiva, y es que ambos cumplen la función de aportar ciertas vitaminas y nutrientes que potencian los resultados más óptimos de la actividad que se realiza.

De igual forma es conveniente no consumir determinados alimentos pre o post ejercicio porque estos generan resultados que no son por los que has estado trabajando e incluso pueden anclar tu progreso.

5 jugos que te darán más energía al entrenar

En la actualidad los jugos verdes están muy de moda y no es extraño ver a las famosas de Hollywood que son dueñas de figuras espectaculares admiradas por el mundo, pasearse por las calles de los Estados Unidos.

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Y esta situación no es debida a ninguna campaña publicitaria o algo por el estilo, se debe meramente a que los batidos verdes llegaron para quedarse, ya que son una deliciosa mezcla de vitaminas, nutrientes, minerales y proteínas, que además son muy bajos en grasa y calorías, estos jugos sacian el hambre por ser altos en fibra y además, previo o post entrenamiento son muy efectivos, ya que mejoran la calidad de los resultado que obtienes.

Por lo que el día de hoy te traemos 5 jugos que te darán más energía al entrenar junto a sus respectivas recetas. Sigue leyendo y entérate de o fáciles que son de preparar desde la comodidad de tu hogar.

Jugo natural potenciador:

Necesitarás hojas de espinaca bebés, jugo de dos naranjas, un tallo de celery y hojas de hierbabuena, adicionalmente si lo deseas, puedes agregar un poco de miel para darle un toque más dulce.

Preparación: Debes lavar, y picar los ingredientes y unirlos en la licuadora y beber inmediatamente, ya que de esta manera se aprovechan al máximo los nutrientes de este delicioso jugo.

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Jugo depurativo energizado:

Necesitarás un pepino, zumo de piña o ananás, hojas de espinaca y menta. Estos ingredientes hacen de tu batido un aperitivo delicioso, refrescante y definitivamente muy saludable, ya que favorece el efecto depurativo, lo que hace que tu sistema se limpie de cualquier impureza que no le permita avanzar a su versión más saludable.

Preparación: Debes lavar, pelar y picar los ingredientes y unirlos en la licuadora y beber inmediatamente, ya que de esta manera se aprovechan al máximo los nutrientes de este delicioso jugo.

Jugo verde pre entrenamiento:

Necesitas jugo de dos naranjas, un pepino, espinaca, una zanahoria, una remolacha o betabel y hojas de hierbabuena y menta para darle un toque dulce y refrescante, podrías añadir miel si lo deseas. Este jugo es ideal para tomarse previamente a una actividad física intensa, ya que te provee de los nutrientes que necesitas para rendir al máximo, además que es muy sencilla de preparar.

Preparación: Lavar, corta y pica los ingredientes y unirlos en la licuadora para tomar inmediatamente, ya que de esta manera se aprovechan al máximo los nutrientes de este nutritivo jugo.

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Jugo 3 en 1:

En algunos países del mundo este jugo es muy popular y suele ser tomado por los ciudadanos comúnmente, porque además de su delicioso sabor, aporta vitaminas, nutrientes y minerales muy beneficiosos, podrías añadir algún otro vegetal como las espinacas para potenciarlo un poco más. Necesita, una remolacha o betabel, jugo de naranjas y una zanahoria.

Preparación: Lavar, pelar y picar los ingredientes y mezclarlos en la licuadora y beber inmediatamente, así aprovecha al máximo los nutrientes de este jugo.

Jugo de proteína post entrenamiento:

Necesita proteína en polvo, pepino, agua, miel y fresas, este batido le resultará sumamente delicioso y le generará los nutrientes que necesita para recuperar sus músculos del esfuerzo realizado.

Preparación: Lavar, pelar y picar los ingredientes y luego unirlos en la licuadora y consumir luego del ejercicio, su cuerpo se lo agradecerá y definitivamente verá mejores resultados de los ejercicios que viene ejecutando para lograr ser más saludable y hermosa.

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