Alimentos que puedes consumir para potenciar tu dieta

Un delicioso sandwich de aguacate

Para que una dieta sea saludable y puedas sostenerla por largo tiempo, es necesario que evites eliminar por completo los alimentos que te gustan, la idea es que consumas los más sanos por encima de aquellos que no lo son, pero sin eliminar por completo esos que te gustan, un alimento que ayuda a reducir a la hora de hacer dietas son los carbohidratos, si sabes cómo consumirlos puedes sacar mucho provecho de ellos, en este artículo conoce los alimentos que puedes consumir para potenciar tu dieta.

Alimentos para potenciar tu dieta

Los hidratos de carbono consumidos de la manera adecuada pueden potenciar la reducción de grasa en el cuerpo, si se consumen en las cantidades necesarias, sin excederse se puede obtener mucho beneficio de ellos, en este artículo te explicamos como:

Frutas:

Si durante tu dieta sientes ansiedad y ganas de comer dulce, opta por las frutas, las mejores para matar este antojo sin que la fructosa dañe tu dieta son el kiwi, las fresas, manzana, pomelo, estos poseen glucosa buena, no los consumas en exceso pero si puedes ingerirlos en caso de ansiedad.

Huevos:

Los huevos activan y protegen los músculos, reduce volumen, aceleran el metabolismo, contienen grasa saludable, hacen perder peso rápidamente.

Atún:

Es más saludable cuando lo consumes fresco, el atún tiene muchas propiedades, pocas calorías, proteínas y es bajo contenido de grasa, si prefieres comerlo enlatado, opta por el que se conserva en agua y no en aceite.

Legumbres:

Las legumbres son algo indispensable en toda dieta, contienen fibra y te mantienen lleno por más tiempo, cocinarlas al vapor, la parrilla, salteadas es mucho más recomendable, evita agregar productos grasos como tocino y embutidos si buscas bajar de peso.

Aguacate

Comer algo de grasa es necesario, pero se debe hacer en poca cantidad y grasa insaturada, para suplir la necesidad de grasa de tu organismo cuando estas a dieta, el aguacate es una excelente opción y una de las grasas saludables más recomendadas, mantiene la flora intestinal y da sensación de saciedad.