Baja de peso de manera rápida con esta poderosa semilla

¿Se puede considerar al comino como una “especia milagrosa”? Comparada con los alimentos más saludables del mundo, este puede ser el caso, ya que se ha encontrado que tiene una serie de grandes beneficios, junto con su importante contribución a la pérdida de peso. El comino ayuda a la digestión, refuerza el sistema inmune y puede usarse para tratar el insomnio, el asma, la bronquitis, los trastornos de la piel, los furúnculos, y otros padecimientos.

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¿Qué es el comino?

El comino pertenece a la misma familia que la alcaravea, el perejil y el eneldo, sus semillas son pequeñas, semejantes a las semillas de alcaravea amarilla. Estas semillas juegan un papel importante en la cocina mexicana, agregando un sabor picante y de nuez al chile. También forman la base de los polvos de Curry de Oriente Medio.

Cómo ayuda a bajar de peso

Además de su gran sabor, el comino ayuda a la pérdida de peso por reducción de la acumulación de las células de grasa,  estabilizando y reduciendo el peso.

También aumenta la sensibilidad de las células a la insulina y glucosa, promoviendo una mejor respuesta a ellos por el cuerpo y manteniendo los niveles de azúcar en la sangre estables, minimizando aquellos “antojos de carbohidratos“. Consumir comino regularmente te hará sentir satisfecho por más tiempo, reduciendo los antojos y ayudándote en el proceso de la pérdida de peso.

Al ser rico en fitoesteroles y antioxidantes, inhibe la absorción de colesterol dañino en el tracto digestivo, lo que podría contribuir con la pérdida de peso.

 

Cómo consumir el comino

Tomado con agua caliente, el comino ofrece alivio para el dolor de estómago, debido a sus aceites esenciales y su contenido en sodio y magnesio.

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El alto contenido de hierro presente en el comino previene la anemia debido a una mayor producción de hemoglobina y aumentando el flujo sanguíneo, ayudando a oxigenar los órganos y al cerebro, resultando en un mejor rendimiento general. Estos niveles estables de oxígeno y hierro en el cerebro traen como resultado un mayor rendimiento cognitivo y disminuyen el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y la demencia senil. En el resto del cuerpo, los niveles de oxígeno estables ayudan a acelerarel metabolismo y pueden prevenir los signos de envejecimiento.

Hay muchas maneras de añadir comino a la dieta, puedes probar algunas de las siguientes.

  1. Añadir comino a las verduras asadas o al vapor.
  2. Hervir las semillas y hacer té de comino.
  3. Añadir las semillas tostadas a los frutos secos, sopas y ensaladas.
  4. Añadir comino al arroz.
  5. Una mezcla de comino, pimienta negra y miel se puede utilizar para condimentar verduras, pollo y pescado.
  6. Puedes también añadir comino a tu desayuno, ya sea yogur u otra bebida como batidos y jugos.

 

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