Batido de almendras, beneficioso para mantenerte con energía todo el día

Batido de almendras para estar con energía por más tiempo

Las almendras son un fruto muy saludable para nuestro organismo. Una forma de aprovechar las propiedades de la almendra es a través de un delicioso batido, el cual se puede tomar en el desayuno por su considerable aporte de energía, en la merienda de grandes y pequeños, o simplemente como una bebida refrescante.

 Batido de almendras para llenarnos de energía

El batido de almendras es rico en grasas monoinsaturadas por lo que ayuda a proteger el sistema cardiovascular, muy útil para reducir niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Tiene un alto contenido de calcio aportado por la leche de la almendra. La presencia de vitamina E lo hace un batido antioxidante perfecto para retardar los signos del envejecimiento y combatir los efectos de los radicales libres. La combinación con banana o plátano le otorga un efecto de saciedad ideal para quienes siguen un régimen de adelgazamiento.

De acuerdo a los ingredientes con los cuales decida acompañar a las almendras puede obtener un batido energético o un batido de proteínas muy bueno para deportistas. A continuación detallaremos lo necesario para preparar un delicioso y nutritivo batido de almendras con banana o plátano.

Ingredientes

  • 150 gr. de almendras enteras y peladas.
  • 2 plátanos o bananas maduras.
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla, canela molida.
  • 1 vaso de leche de almendras preferiblemente, aunque se puede sustituir por leche desnatada o leche sin lactosa.

Preparación

En primer lugar se deben triturar las almendras muy bien, puede ser en la misma licuadora. Incorpora ahora la leche o bebida vegetal y continua triturando. Pela los plátanos o bananas y pica en trozos.

Añádelos todo a la batidora o licuadora junto con la vainilla y sigue batiendo hasta formar una mezcla cremosa. Vierte en vasos y espolvorea algo de canela para decorar y mejorar el sabor.