Beber agua puede prevenir enfermedades

Tomar suficiente agua puede ayudarte a prevenir un gran número de enfermedades y también aliviar muchos síntomas muchas veces no ligados a la falta de agua.

El agua puede prevenir enfermedades

El beber agua en cantidades suficientes es beneficioso para el ser humano. El cuerpo esta formado por un 75 % de agua, lo que prueba que es necesario su consumo para mantener el equilibrio metabólico mientras te ayuda a prevenir enfermedades.

Beber agua puede prevenir enfermedades

El agua ayuda a prevenir enfermedades, al tomar este vital líquido se eliminan los desechos y toxinas que las personas tienen en sus cuerpos. Esta expulsión mejora la actividad del cerebro; favorece y colabora en el buen funcionamiento de los riñones.

El sentirse cansado puede ser por la falta de agua en la sangre, en los músculos la falta de ésta produce un mayor esfuerzo para el corazón, por esto se siente más agotada la persona. Se considera que beber entre 8 a 10 vasos de agua al día es lo requerido por el cuerpo humano, esto es equivalente a unos dos litros o dos litros y medio de agua.

Puede ayudarte a adelgazar

beneficios beber agua

El agua ayuda a adelgazar, el beber agua antes de comer da la sensación de llenura bajando la necesidad de consumir tanta comida (quita el apetito). El agua ayuda a diluir la comida mejorando la digestión y colaborando ha su descomposición, evitando el estreñimiento.

Los dolores de cabeza y migraña pueden ser producidos por la falta de agua, la deshidratación genera varios síntomas y uno de los principales es la migraña. Es común que al tener un déficit de agua la persona se le aumente la temperatura corporal, es decir presente fiebre; pérdida de la lubricación de los músculos y articulaciones; se originen calambres y esguinces. El beber agua reduce el riesgo de cáncer de vejiga y de colon.

El agua no contiene calorías, un agua sana no tiene: azúcar, carbohidrato ni grasa; su pH es 7 indicando que es balanceada y no modifica la acides del organismo pero si la neutraliza.

Recomendaciones sobre el uso del agua

Los japoneses tienen entre sus dietas consumir agua en ayuna, cuatro vasos antes de desayunar inclusive antes de cepillarse los dientes y luego continúan consumiéndola durante todo el día normalmente. Consumir más de 3 litros de agua diario puede ser poco saludable, ya que puede disolver las sales del organismo y obligar a trabajar a los riñones sin necesidad.

Ya lo sabes, con el consumo adecuado de agua puedes prevenir enfermedades y aliviar una gran cantidad de síntomas. No esperes mucho para comenzar a hidratar tu cuerpo hoy mismo.

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