Beneficios de realizar ejercicios en la arena y cerca del mar

Beneficios realizar ejercicios cerca del mar

Disfrutar de una buena vista y un ambiente tranquilo no son los únicos beneficios de entrenar en la arena de la playa y cerca del mar.  Estos ejercicios realizados en la arena tienen múltiples beneficios para quienes lo practican con asiduidad. 

Si eres amante de los ejercicios al aire libre pero nunca lo has hecho, o siempre has tenido la curiosidad de llevar una rutina de entrenamiento cerca de un balneario, pues sigue leyendo para que te enteres de sus grandes beneficios.

Beneficios de realizar ejercicios en la arena

Mejora el equilibrio y la estabilidad. Aunque parezca que puede lograr todo lo contrario, lo cierto es que el terreno arenoso, que es evidentemente muy irregular, hace que se mejora el apoyo de los pies, ya que lo hace más difícil. Esto servirá mucho a largo plazo.

También ayuda a evitar lesiones de tipo muscular, de ligamentos, tendones o articular, al correr cerca del mar y sobre la arena.

Además, se ha comprobado que el cuerpo obtiene grandes beneficios de la naturaleza. Uno de ellos es que el organismo gana vitamina D, gracias al hecho de correr a plena luz del sol.

Respirar aire puro y trotar cerca del agua ayuda a mejorar el sistema respiratorio, y también al cuidado de la piel.

Opciones de ejercicios

En la playa se pueden realizar una gran variedad de ejercicios y en diferentes suelos.

Por una parte, puedes optar por correr en la orilla, o probablemente prefieras hacerlo dentro del agua hasta los tobillos, rodillas y carreras. O tal vez eres de los que les gusta hacerlo en la arena húmeda o seca. Cualquier opción es muy válida. De hecho, se recomienda variar entre los diferentes terrenos, para que de esa forma se puedan ejercitar varias partes del cuerpo.

¿Una de las mejores razones por las cuales se recomienda realizar ejercicios en la arena y cerca del mar? Pues ayuda a perder más calorías. Si, hacer ejercicio en una playa resulta muy beneficioso para perder calorías y grasas.