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Científicos descubren relación entre el padecimiento de depresión y la inflamación

Algunos especialistas de salud se han dedicado a determinar la relacion entre la depresión y la inflamación. Descubriendo hace muy poco que estas últimas pueden afectar gravemente la salud emocional del que las padece.

inflamación del cuerpo relacionada a la depresión

La psiconeuroinmunología se encarga de estudiar los efectos y comportamiento de afecciones crónicas o severas. Descubra en este artículo a qué conclusión se llegó con respecto a este interesante tema.

¿Cómo se relacionan la depresión y la inflamación?

Los marcadores biológicos encontrados en personas con inflamación, se asemejaban a los de una persona deprimida. Esto permitió que los investigadores investigaran el comportamiento hormonal de cada paciente. Se hallaron interacciones entre las citoquinas responsables del proceso inflamatorio y el proceso depresivo.

Se concluyó entonces que el área del cerebro que controla las emociones activa una reacción ante las inflamaciones. En esta se da una interacción entre hormonas y neurotransmisores, en las que ambos procesos (inflamación y depresión) permanecen en el organismo al mismo tiempo. Así que esta afeccion física incide directamente en la salud mental.

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Aunque no se sabe exactamente por qué sucede esto, al parecer se relaciona con una transmisión de información simultánea. Esta es realizada por los agentes causantes de inflamación, estimulan el nervio vago, que da órdenes al sistema nervioso. Este último puede llevar la información al cerebro y este activa el mecanismo de defensa que produce la depresión.

Los síntomas que determinan que una persona inflamada por cualquier razón está padeciendo también depresión inician con cambios metabólicos. Estos alteran la percepción visual y auditiva, produciendo también lentitud en el procesamiento de ideas y el habla. La persona empieza a mostrarse evasiva o indiferente a los estímulos externos.

Cómo mejorar el estado de ánimo naturalmente

mujer con depresión

Las explicaciones que se han dado hasta ahora permiten entender mejor los casos depresivos. Por ende, pueden ser mejor tratados al descartarse el motivo principal de la misma. Incluso el paciente que padece enfermedades crónicas, como la artritis, puede determinar su estado de ánimo y tomar medidas prontamente.

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Una de las formas recomendadas hasta ahora, de tratar la depresión causada por la inflamación, consiste en hábitos alimenticios saludables. Tratar usando antiinflamatorios puede ser útil para ambas afecciones, pero el uso excesivo puede traer consecuencias al organismo. Por eso se recomienda probar agregando estos alimentos al plan alimenticio. No sólo ayudan a disminuir la inflamación, sino que sus propiedades también causan fortalecimiento inmunológico y neuronal:

  • Frutos secos: Ricos en vitamina E
  • Pescado y semillas oleaginosas: Fuentes de Omega 3, 6 y 9.
  • Lácteos y derivados, así como vegetales verdes: Fijan el calcio y la vitamina D

La exposición frecuente a los rayos solares durante al menos periodos breves de tiempo suele ser beneficioso. Combinado con ejercicios suaves, como una caminata de 15 minutos, notará que sus emociones se regulan rápidamente.

Si padece de una enfermedad crónica y se siente deprimido, no se desanime. Siga estos tips de alimentación y verá como mejora considerablemente su estado de ánimo y su calidad de vida.

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