Comer más melón para adelgazar y dormir mejor

El melón ayuda a bajar de peso

Si lo que se busca es una preparación que combine propiedades para bajar de peso y conseguir un mejor descanso durante la noche, una de las opciones más adecuadas es recurrir al melón.

Además es una fruta refrescante y con un sabor delicioso, así que en este sentido no tendremos inconvenientes. Conoce cuales son los beneficios del melón para ayudar a adelgazar.

El melón tiene propiedades desintoxicantes, que facilitan la expulsión de toxinas acumuladas en el cuerpo y apoya la función metabólica. Es un excelente diurético natural, que reduce la inflamación y regula los líquidos en los tejidos corporales.

Además, como no contiene aditivos, conservantes ni azúcares artificiales, también el agua de melón es una excelente fuente de nutrientes esenciales que, entre otras cosas, nos ayuda a dormir mejor.

¿Por qué el melón te ayuda a adelgazar?

Cuando se come esta fruta logramos eliminar residuos tóxicos que se van acumulando en el cuerpo. En caso que se sigas una de las dietas basadas en esta fruta (que a continuación te presentamos) depurarás tu organismo y bajarás de peso.

Estos son ejemplos, no son dietas que se deben seguir ni suplantan la asesoría de un profesional en nutrición.

Dieta restrictiva con melón

Sólo debe realizarse por un día entero en el que únicamente vas a ingerir melón en su estado natural, en cantidades que te hagan sentir satisfecho. En caso que tengas sed, aunque será muy poco probable por las características de la fruta, bebe agua.

Dieta baja en calorías

Por un día completo podrías comer un melón completo con frutas y algunos vegetales. Cada uno de los ingredientes tendrá que estar crudo y sin usar condimentos. Si quieres puedes practicar esta dieta por cinco días seguidos y luego darte un descanso.

Batido con melón para adelgazar

Mezcla los ingredientes que te indicamos a continuación en una licuadora hasta que la preparación sea homogénea y cremosa:

  • Una manzana verde picada.
  • Un kiwi que esté pelado y picado.
  • Una taza con cubos de hielo.
  • Una cucharada de zumo de limón.
  • Dos tazas de pulpa de melón que ya esté cortada en cubos.
  • Si vas a endulzar utiliza algo de miel o de estevia.

¿Cómo ayuda el melón a dormir mejor?

El melón es útil para personas con trastornos del sueño al calmar nuestra sed y evitar que nos despertemos en medio de la noche gracias a su poder para saciarnos, haciendo que el estómago no tenga esta sensación en la madrugada.

Lo ideal es que lo consumas en porciones adecuadas a lo largo del día para que no tengas efectos contrarios a los deseados y no puedas dormir. Se aconseja no comerlo después de lo cena o justo antes de ir a dormir.