Como alimentarse de la manera adecuada sin pensar que haces una dieta

platillo saludable

La única manera de mantenerte sano y bajar de peso no es haciendo dietas estrictas donde eliminas muchos alimentos y pasas hambre, eso no es lo más conveniente, cuando haces una dieta logras bajar de peso, pero no siempre mantenerlo, esto se debe que al terminarla, vuelves a tus hábitos anteriores y al hacerlo, el peso perdido regresa, descubre como alimentarte de la manera adecuada sin pensar que haces una dieta.

platillo saludable

Se trata de cambiar hábitos sin pasar hambre, sin perder nutrientes y haciéndolos tu nueva forma de vida, esa es la forma correcta de alimentarse para mantener un cuerpo sano, esbelto, cabellos, uñas y piel brillantes y fortalecidos no es difícil lograrlo, solo tienes que decidirte y aprender como alimentarte, te daremos algunos consejos al respecto.

Aprende a alimentarte de manera adecuada

No se trata de quitar todos los alimentos, si no saber en qué momento comerlos, porque sustituirlos y las cantidades que deben consumirse, de esta manera no estarás en una dieta, sino en un nuevo estilo de vida, uno saludable y que te hará más bella siempre.

*Elimina el azúcar refinado, es una de las cosas principales que debes hacer, no ingieras alimentos que la contengan, ni la añadas a tus preparaciones, prefiere los edulcorantes como stevia.

*Come menos carbohidratos y prefiérelos siempre integrales, las versiones integrales de los alimentos como la pasta, pan, arroz, son más saludables.

*Aumenta el consumo de vegetales y mucho más los de hojas verdes. Los vegetales te llenan y a la vez nutren tu cuerpo, aportando los beneficios que tienen cada uno de ellos, acompaña tus proteínas con más cantidad de vegetales que de carbohidratos.

*No comas carbohidratos durante la cena, es más difícil quemar la grasa y te harán engordar.

*Come proteínas magras, elimina la grasa y cocina a la plancha, parilla o al horno.

*Usa grasas insaturadas, como aceite de oliva, almendra y la contenida en los frutos secos.

Vota esta publicación