Conoce los beneficios del metabolismo acelerado

Beneficios metabolismo acelerado o rápido

El metabolismo es la capacidad del organismo para quemar calorías, es decir, cómo el cuerpo utiliza la energía que está almacenada en él para funcionar. Si el metabolismo de un organismo es lento, eso significa que la persona tiene cierta dificultad para quemar la energía que está almacenada, es decir, esa persona tiene una mayor facilidad para engordar. Por otro lado, si el metabolismo es acelerado significa que la persona rápidamente puede quemar toda la energía almacenada y, por lo tanto, no tiene tanta facilidad para engordar.

¿Qué hacer con el metabolismo lento?

El metabolismo es básicamente la conversión del alimento que ingerimos en energía. Es un proceso extremadamente complejo y tiene lugar en nuestro organismo en dos etapas. La primera etapa se refiere a las reacciones catabólicas que se producen cuando se rompe el alimento para que pase por el sistema digestivo. La segunda etapa implica una serie de reacciones anabólicas que suplen al organismo con los nutrientes que necesita.

El metabolismo varía de una persona a otra

Algunas tienen un metabolismo más rápido y para otras es más lento. Y las personas con metabolismo lento tardan más en digerir la comida y eso causa cierto retraso para que el cuerpo reciba los nutrientes que necesita, porque incluso cuando está descansando su cuerpo necesita energía para las funciones vitales como respiración, circulación sanguínea, digestión, entre otras. El número de calorías que utiliza su cuerpo para realizar estas funciones se conoce como tasa metabólica de función basal.

Algunas causas del metabolismo lento

Hipotiroidismo, Síndrome de Cushing, diabetes, uso de medicamentos, genética, edad, tamaño y composición corporal, género, desequilibrio hormonal, dieta, estrés, insomnio, obesidad y falta de actividad física.

Síntomas del metabolismo lento

Facilidad para ganar peso, dificultad para perder peso, el almacenamiento de grasas en diferentes lugares, celulitis en lugares nuevos, la piel y los talones agrietados o secos, caída de cabello, el desequilibrio entre los niveles de grasa y músculo, voluntad desenfrenada de comer azúcar, Síntomas de Síndrome de Cushing, cansancio, hinchazón, altos niveles de insulina, estrógeno, baja, baja de testosterona.

Los alimentos que aceleran el metabolismo

Ahora, hablemos de algunos alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo; ejemplos de los mejores son: guaraná en polvo, agua fría en gran cantidad, fresa, jengibre, café, té verde, pimienta, canela, aceite de pescado y prímula, pescados, brócoli y mostaza.

Pero hay otras pistas clave que junto con los alimentos colaboran para que su metabolismo acelere su funcionamiento:

  • Alimentación cada 3 horas
  • Reducir el consumo de carbohidratos
  • Aumente la ingesta de proteínas magras
  • Actividad física
  • Consuma al menos 2 litros de agua al día
  • Reducir el consumo de sal y azúcar
  • Duerme al menos siete horas al día
  • Medicina para acelerar el metabolismo