Desayunos ideales para quemar calorías

Deliciosos desayunos para ayudarte a quemar calorías

Sin duda alguna, una clave para bajar de peso es que todos los días desayunes, por eso te traemos estos desayunos ideales para quemar calorías.

Desayunos para quemar calorías

Por medio de estos desayunos puedes empezar a metabolizar tu organismo, lo que lógicamente te ayudará a bajar de peso acelerando la quema de calorías. Acá te dejamos las mejores recomendaciones para realizar estos desayunos ideales para quemar calorías:

Dile sí a las proteínas:

Múltiples investigaciones realizadas indican que un buen desayuno está formado por entre un 50 a 70 grs de proteínas. Esto para que puedes tener la cantidad de energía suficiente para poder metabolizar el resto de las grasas que consumes en el día.

Trata de aumentar tu ingesta de huevo, prefiriendo las claras, ya que las yemas contienen muchas calorías y pueden, además de desfavorecer tu figura, aumentar tus niveles de colesterol. Una alternativa es comer un omelette o tortilla francesa acompañado por champiñones y espinacas que te ayudarán a acelerar el metabolismo y a mantener una sensación de saciedad por más tiempo.

Dile sí a la fruta:

Incluye todos los días alguna porción de fruta. Si en algún momento te aburres de consumir frutas combinadas con alguna proteína puedes comer un gran cantidad de una sola de ellas, preferiblemente papaya, piña o melón, ya que son altas en fibra y tienen muy pocas calorías. 1 plato solo de algunas de estas frutas contiene en promedio menos de 150 calorías. De esta manera, metabolizaras tu cuerpo y es mucho mejor ingerir los azúcares naturales por la mañana.

Consume un smoothie:

Si tienes algo de tiempo puedes preparar un delicioso smoothie. Puedes combinarlo con laguna leche de soya, almendras o arroz. Si los haces de fresa mucho mejor, ya que una taza tiene menos de 50 calorías.

Estos fueron nuestros desayunos ideales para quemar calorías, anímate a probarles ya.