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Dieta balanceada para bajar de peso

Comer de todo un poco, y muchas veces al día puede acelerar tu metabolismo, ayudando a bajar de peso. Sin embargo deberás saber cómo hacerlo de la manera adecuada.

Dieta balanceada para bajar de peso

Una dieta balanceada o equilibrada incluye alimentos que forman parte de cada uno de los grupos alimenticios, aportando nutrientes en proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.

La dieta balanceada para perder peso también debe considerar el consumo de alimentos un mínimo de seis veces al día, es decir, requiere  comer en intervalos regulares a lo largo del día para mantener el nivel adecuado de azúcar en la sangre.

Omitir una de las comidas principales restará productividad a la dieta. Por el contrario, generará mayor ansiedad tentándote a salir de la dieta por el fuerte deseo de consumir muchas calorías en momentos inadecuados.

Seguir un régimen adecuado al momento de someterse a una dieta balanceada para perder peso es fundamental, así como también se deben tener en cuenta ciertos puntos que no deben ser pasados por alto. Recuerda, lo que se busca es el bienestar del cuerpo y efectividad para bajar de peso.

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¿Cómo se logra bajar de peso y aun así comer bien?

Dieta balanceada para bajar de peso 2

  1. El desayuno es la comida más importante del día, por el aporte de energía que debe dar, por tanto es aconsejable incluir algún tipo de carbohidrato al desayunar.
  2. Las proteínas modifican las hormonas que controlan el apetito. Consumirlas, por lo tanto, contribuye a disminuir la sensación de estar padeciendo hambre.
  3. Reemplazar todo tipo de comida chatarra por algún dulce sin azúcar que posea efectos similares a los de la fibra integral, panes o galletas integrales.
  4. Recordando la importancia del desayuno, es imprescindible no obviar esta comida, aunque no se tenga hambre hay que desayunar hasta quedar satisfecho.
  5. Toda alimentación balanceada debe tener en cuenta cada momento del día. Esto implica desayunar inmediatamente luego de levantarse y realizar meriendas entre comidas para evitar ataques de ansiedad que te lleven a romper la dieta.
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