Cómo realizar la dieta de la luna y sus beneficios

Cómo hacer la dieta de la luna

Seguramente habrás sentido nombrar a cerca de la dieta de la luna y algunos de sus beneficios, en esta ocasión ampliaremos un poco la información para que conozcas los beneficios de la dieta de la luna y cómo realizarla.

La dieta de la luna se debe realizar de acuerdo al siguiente plan. Está basada en una teoría que dice que los líquidos del cuerpo normalmente siguen los ritmos de las mareas, que están provocados por la influencia de la luna.

Hay expertos que dicen que cuando la luna está en cuarto menguante el cuerpo asimila menos calorías, y por eso es más fácil bajar de peso. Sin embargo, esta dieta hay que seguirla con un plan de alimentación con pocas calorías, así lograrás perder hasta dos kilos por semana.

Cómo hacer la dieta de la luna

En la dieta de la luna es necesario hacer un ayuno de por lo menos 26 horas antes de comenzar cada fase lunar y durante el transcurso de las mismas. Durante estas horas no se debe tomar alcohol,ni bebidas que contengan gas. Es recomendable ingerir solo líquidos como:

  • Agua
  • Té o infusiones
  • Caldo de verduras (previamente colado)
  • jugos de fruta natural (colados)

Al término de cada fase lunar, se llevará a cabo una dieta normal los días siguientes . De esta manera podrás lograr un adelgazamiento paulatino sin provocar riesgos para tu salud.

A continuación te presentamos varias opciones que puedes consumir dentro de estas 26 horas de dieta :

Frutas de tu elección como manzanas, naranjas, duraznos, etc. Puedes tomarte en total cinco piezas al día divididas en el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
Ensaladas que contengan lechuga, apio, zanahorias, jitomates, pepino, etc. Se debe de comer una porción al medio día y en la cena.

Un yogurth light y puré de 1/2 calabaza. Puedes tomar el yogurt en tu desayuno y en la merienda. El puré de calabaza lo puedes comer en el almuerzo y en la cena.

Gelatina con frutas. Puedes tomar 5 porciones divididas en el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

Caldos de verduras naturales. Tómalo al medio día y en la cena.