Dieta del pepino: método de pérdida de peso efectivo y saludable

Los beneficios de la dieta del pepino
Dietas Faciles
Escrito por Dietas Faciles

La dieta del pepino es un excelente método de pérdida de peso que facilita el ahorro de calorías. Así es como funciona la dieta.

Los pepinos son el alimento con menos calorías y son saludables al mismo tiempo. Por lo tanto, la dieta del pepino es ideal para deshacerse de unas pocas libras. Con estos consejos, el método de pérdida de peso es efectivo y bueno para el cuerpo al mismo tiempo.

¿Por qué los pepinos son adecuados para perder peso?

Los pepinos contienen solo 12 calorías por cada 100 gramos. Los favoritos entre los alimentos bajos en calorías contienen ingredientes importantes:

  • Mucha agua: el alto contenido de agua ayuda al cuerpo a desintoxicarse.
  • Nutrientes esenciales: los pepinos contienen importantes vitaminas, oligoelementos y minerales. Se previenen los síntomas de deficiencia que ocurren rápidamente con otras dietas.
  • Enzima digestiva: los pepinos contienen la enzima erepsina. Esto es importante para descomponer las proteínas y, por lo tanto, ayuda al cuerpo con el proceso digestivo.

A pesar del bajo contenido calórico, los pepinos causan sensación de llenura en la persona. Por lo tanto, las verduras son perfectas para una dieta.

 ¿Cómo funciona la dieta del pepino?

A diferencia de muchas otras formas de dieta, que rápidamente se vuelven monótonas, hay variantes de la dieta de pepino para elegir. Es recomendable combinarlas, esto asegura variedad en la mesa.

Hay cuatro tipos de dieta de pepino:

  1. Pepino como guarnición: en lugar de arroz o papas, esta variante de dieta viene con una ensalada de pepino fresco sobre la mesa.
  2. Jugo de pepino para el desayuno o en el medio: simplemente pon el pepino en un exprimidor y bebe el jugo en lugar del desayuno o la merienda. La alternativa menos intensiva en sabor: simplemente agrega un poco de pepino al agua sin gas.
  3. Rodajas de pepino antes de comer: si consumes unas rodajas de pepino antes de una comida, no tendrás tanta hambre y tendrás menos antojos de alimentos chatarra.
  4. Pepino en rodajas para los antojos: si los antojos se interponen, es mejor elegir el pepino en lugar de los dulces.

Presta atención a una dieta equilibrada

Aunque los pepinos son saludables y contienen muchos nutrientes, es importante mantener una dieta equilibrada durante la dieta del pepino. De lo contrario, puede haber síntomas de deficiencia.

En principio, definitivamente se recomienda integrar pepinos en el menú a largo plazo. Las verduras bajas en calorías y saludables son ideales como bocadillos intermedios, incluso fuera de la dieta del pepino.

Bibliografía
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