Dieta detox y qué alimentos son más recomendados

Los alimentos que debes consumir para una dieta detox deben ser cuidadosamente elegidos, adecuados para tu organismo (fáciles de procesar,digerir y que no ocasionen alergias) y además deben respetarse al pie de la letra, ya que desintoxicar el cuerpo depende justamente de lo que ingerimos.

Alimentos en la dieta detox

Alimentos en la dieta detox

Las dietas detox son la mejor opción para deshacerse de esos kilitos de más de una forma saludable, pues precisamente es la que te ayudará a limpiar el organismo de manera natural. Si quieres llevar a cabo esta, te mostramos cuáles son los alimentos que debes consumir para una dieta detox.

Crucíferas

Los alimentos como la coliflor, brócoli, col, espinacas, algas, repollo y otros, han sido desde hace mucho tiempo empleados para depurar y desintoxicar el organismo, pues gracias a su elevada concentración de calcio y fibra, hace que estos sean ideales para un adecuado tránsito intestinal.

Berros

Estos son una excelente fuente de minerales, vitaminas, entre otros, pero la forma ideal para lograr desintoxicar el cuerpo es consumiendo los mismos en jugos y beberlos.

Dieta detox

Alcachofa

Dentro de los alimentos que debes consumir para una dieta detox la alcachofa no puede faltar, ya que esta es un diurético natural, por lo que el flujo de orina aumentará favoreciendo de esta manera la desintoxicación hepática.

Perejil

Esta es una hierba medicinal que además de ser rica en vitamina C, hierro y calcio, también lo es antioxidantes, lo cual hace de esta la mejor para lograr depurar el organismo.

Apio

Este es ideal para acelerar el tránsito intestinal, pues contiene mucha fibra, pero además ayuda a la disminución del ácido úrico y otros residuos tóxicos.

Cítricos

Los cítricos constituyen la principal defensa contra el ataque de los radicales libres, pues estos protegen de la oxidación. Además de esto, ayudan a la regulación de los niveles de glucosa sanguínea e inciden a su vez sobre la masa corporal reduciendo la misma.

Estos son algunos de los alimentos que debes consumir para una dieta detox, así que toma nota de ellos y comienza a depurar tu organismo desde hoy mismo para que puedas perder esos kilitos de más tan rápido como lo deseas.

Guía de alimentos recomendados y no recomendados

El siguiente gráfico muestra los alimentos que son recomendados en base a su clasificación alcalina o ácida.

Una guía de alimentos para la dieta detox

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