Dieta para tratar la gastritis de forma natural

Dieta recomendada para aliviar la gastritis
Dietas Faciles
Escrito por Dietas Faciles

El dolor de estómago espasmódico, las náuseas y la falta de apetito pueden ser signos de gastritis aguda, también llamada gastritis. Evitar ciertos alimentos y bebidas puede ayudar a aliviar los síntomas.

La dieta nos ayudará a evitar todo lo que promueva la inflamación crónica del estómago y centrarnos en los alimentos que tienden a disminuir la inflamación. Además, se debe prestar especial atención al estrés y cómo lidiar con él.

Consejos y dieta para aliviar la gastritis

En el caso de quejas estomacales que ocurren en el curso de la gastritis, se recomienda una dieta ligera completa. Esto incluye alimentos que son fácilmente digeribles, bajos en grasa y no irritantes.

Alimentos recomendados:

  1. Beber suficiente agua: al menos 1,5 litros por día. Tés de hierbas como manzanilla, hinojo, salvia, milenrama o té de diente de león.
  2. Regla de cinco : 3 puñados de vegetales y 2 puñados de fruta baja en azúcar al día.
  3. Para frenar la inflamación crónica con antiinflamatorios: buenos aceites como el aceite de oliva, colza, cáñamo o linaza; especias como la cúrcuma, cardamomo, canela.
  4. Incorpora más verduras: todo tipo de lechugas, zanahoria, pepino, tomate, hinojo, berenjena, alcachofas, puré de legumbres (frijoles, lentejas), espinacas, calabacín, espárragos, coliflor y brócoli, calabaza, calabacín, colinabo, remolacha, nabo.

Alimentos a evitar:

  1. Por el contrario, evita: trigo (pan, bollos, pastas y pizzas), patatas, carne de cerdo, la leche de vaca (leche de consumo normal).
  2. Evita las siguientes bebidas: por ejemplo, café, jugos de frutas ácidos y tés de frutas, especias picantes, alimentos fritos y ahumados.
  3. Disminuye el consumo de azúcar, también poca fructosa.
  4. Trata de comer con calma y lo más relajado y regularmente posible.
  5. Evita los panes: Productos de trigo, pan muy fresco, pan blanco, pan tostado, pasteles de pretzel, panes integrales muy gruesos;
  6. Carne de cerdo, salchichas, salami, morcilla.
  7. Sustancias irritantes como alcohol, cigarrillos, especias picantes o cafeína.

No comas demasiado de una vez: mejor detente cuando alcances aproximadamente el 80 por ciento de la saciedad; si es necesario, come un refrigerio más.

Incorpora probióticos

El tratamiento complementario con probióticos puede ayudar con la gastritis bacteriana, reducir la colonización de Helicobacter pylori y reducir la inflamación de la mucosa gástrica [Les 2007].

El mecanismo subyacente aún es en gran medida desconocido. Se cree que los probióticos mejoran la función de barrera de la mucosa gástrica [Got 2006]. Los estudios también han demostrado que los probióticos pueden reducir los efectos secundarios de la terapia con antibióticos para la gastritis bacteriana.