Ejercicios para mantener la panza chata y sin grasa

Ejercicios vientre chato

Ejercicios fáciles para mantener la panza chata o el vientre plano, un término que está muy de moda en nuestros tiempo, y que significa ni más ni menos que reducir la inflamación del vientre o también puede significar reducir la grasa abdominal.

Para que ese deseo de verse con la pancita bien chata no se aleje cada vez más, aquí algunos pequeños consejos para poder alcanzar la meta.

Ejercicio para tener una panza chata

  • Cuando caminas o estás corriendo o haciendo algún ejercicio aeróbico mantén la panza hundida y dura. Por unos segundos y aflojas. Hazlo cada vez que puedas.
  • Levantar algo pesado del suelo, o al realizar ejercicios de pesas recordar el paso anterior con esto veremos cada vez más dura nuestra panza.
  • Mantener la resistencia y la tensión cada vez que se haga éste ejercicio porque si no estaremos obteniendo aire pero no resultados.

Todo esto debe estar acompañado por una alimentación sana a base de vegetales y frutas frescas. Carnes rojas lo menos posible o evitarlas completamente y mucha fibra.

Sin una dieta acorde tampoco obtendremos resultados.

Desde ahora en adelante acuérdate éste consejo y a continuación puedes seguir viendo un video con excelentes ejercicios que puedes realizar desde casa.

Video con ejercicios que ayudan a reducir la grasa abdominal

Para hacer un poco más práctico el entendimiento de los ejercicios que pueden conseguir una panza chata, te dejamos este video donde se explican algunos de los principales ejercicios cardio para reducir la grasa del abdomen.