Errores que no te ayudan a ser delgada y que deberías evitar

Los errores que evitan que estés delgada

Si te sientes frustrada porque no pierdes ni medio kilo y estás haciendo ejercicio todos los días, comes saludable pero la balanza se ha transformado en tu peor enemiga, ya que no baja, seguramente sentirás frustración, pero tranquila o tranquilo, esto puede deberse a ciertos errores en la dieta que podemos ajustar.

Errores que no te ayudan a ser delgada o perder peso

Si estás cometiendo errores que te impiden bajar de peso y ser delgada, debes de meditar y ver que estás haciendo mal, que a pesar de la dieta y ejercicios no bajas de peso, y comenzar un nuevo plan pensado en las metas que deseas conseguir, pero sobre todo, evitando algunos errores que por mínimos que sean, estropean tu esfuerzo por ser delgada o bajar de peso.

1. Comer comidas rápidas por falta de tiempo

El primer error que debes evitar si quieres ser delgada, es no comer todo el tiempo en la calle, eso quiere decir que evites estar visitando restaurantes constantemente, ya sea en tu hora del almuerzo o en la hora de tu cena.

Sucede que cuando vas a este tipo de restaurantes no tienes control de los ingredientes que contiene tu platillo, no sabes cuanta sal pusieron, qué clase de aceite, qué marca de mayonesa o salsas usan, y lo que hacen estas comidas es ponerte calorías y carbohidratos de más. Eventualmente puedes comer afuera, y en lugares que promuevan un estilo de alimentación saludable, pero debe ser prioridad comer en casa y prepararse uno mismo los alimentos.

2. No consumir jugos naturales

Debes saber que los jugos para bajar de peso en ayunas son la forma más recomendable para conseguir el peso ideal, y además le dan un aporte nutritivo al desayuno. Sin embargo, los jugos preparados en casa, si no están bien combinados, son altos en carbohidratos y azúcares, lo que no favorece la pérdida de peso, sino al contrario. Lo ideal es optar por bebidas para quemar grasa, que son básicamente jugos de verduras.

3. Añadir aderezos y panes a las ensaladas

El segundo consejo para ayudar a ser delgada, es que a veces pensamos que comiendo ensalada estamos comiendo saludable, pero realmente estamos dañando nuestras comidas, con aderezos, con panecillos, con queso, mejor dicho le echamos un montón de cosas y lo único que hacemos es acumular y acumular calorías, que se transforma en grasas que se acumularan directamente a todas las partes de nuestro cuerpo.

Lo mejor que debes hacer es antes de consumir estos aderezos, es leer siempre las etiquetas, para que así veas cuanta azúcar tienen, sal, de carbohidrato, y de todos esos ingredientes que están escritos en chino y ni siquiera entendemos qué dicen.

4. No tomar suficiente agua

El tercer consejo para ayudar a ser delgada, es un clásico y no me canso de repetirlo, a veces estamos deshidratados, necesitamos tomar agua, recuerda que muchas veces cuando tienes hambre, puede ser que tengas solamente sed, tu cuerpo se confunde y por eso piensa que quieres comer algo, así que ni siquiera esas sodas de dieta que están por ahí, llenas de endulzantes artificiales, ya que estos se han comprobado que hacen que comamos más, que nos causen problemas de depresión y hasta que tengamos cáncer.

5. Comer demasiado rápido

El cuarto consejo para ayudarte a ser delgada, es que al comer demasiado rápido, no nos tomamos el tiempo para sentarnos y para disfrutar de nuestra comida, una manera de hacerlo es, cortar nuestra comida en pedazos y en porciones mas pequeñas, para masticarla y saborearlas, sabias que le toma a tu cerebro 15 minutos para darse cuenta que ya empezaste a comer, entonces si comes en pedazos grandes, vas a comer de mas, no te vas a llenar más rápido y te vas a engordar.

6. Saltear el desayuno no es favorable

El quinto consejo para ayudar a ser delgada, es que no debes de saltarte el desayuno, ese error es común ya que el desayuno es el alimento más importante del día, así que como lo dijimos antes, desayuna como un rey, proteína, fibra, carbohidratos para que impulses el metabolismo y pierdas peso más rápido.