Glutamina: ¿cuál es su función y sus beneficios?

Usos de la glutamina y sus beneficios

Las personas que hacen ejercicios físicos o tienen entrenamiento pesado, tienen la costumbre de utilizar algunos suplementos para potenciar la combustión de grasa, y también aumento de masa muscular, pero todo esto varía según lo que se haya elegido y para qué se ha elegido.

La glutamina es una de las más usadas, porque no solo ayuda en el entrenamiento, sino también en todo el cuerpo. ¿Quieres saber más sobre este suplemento natural? A continuación te compartimos información relevante al respecto.

¿Qué es la glutamina?

Se trata de un aminoácido que está presente de forma natural en nuestro organismo, pero puede y a menudo se recomienda que se haga esa adición.

Está más concentrada en algunos órganos, pero los índices más altos se encuentran en nuestros músculos. Tiene una gran importancia en nuestro cuerpo y su suplementación puede hacerse independientemente de la edad.

Pero su importancia es aún más necesaria para los atletas que practican entrenamiento de alta intensidad, es muy utilizada para dejar los músculos en perfecto estado, especialmente en la época de entrenamiento de alta intensidad.

La glutamina se ha utilizado durante muchos años, principalmente para tratar a las personas con VIH, algún tipo de cáncer y otras enfermedades más graves.

En forma de suplemento, es rica en sustratos de aminoácido de cadena ramificada, con altas porciones de ácido glutámico, isoleucina y también valina. Ayuda en el cerebro, en la síntesis proteica del organismo, resistencia, fuerza y también fortalecimiento de los músculos.

¿Para qué sirve la glutamina?

La glutamina es muy importante para el organismo, sobre todo para aquellos que practican entrenamiento de intensidad más pesada, y también tiene un impacto en otras partes del organismo, donde la glutamina se convierte en vital.

Para que algunos órganos funcionen correctamente, como los pulmones, los riñones, el intestino, el hígado, es necesario el trabajo de estos aminoácidos en la dosis correcta.

Se usa como enlace para el organismo y brinda una mejor producción de aminoácidos. Otros beneficios con los que cuenta son:

  1. Mejora en la liberación de testosterona en sangre;
  2. Ayuda al equilibrio de glucosa en el cuerpo;
  3. Mantiene el pH sanguíneo equilibrado en el cuerpo;
  4. Ayuda a la renovación de las células del intestino;
  5. Fortalece el sistema inmunológico.

Cuenta con muchos otros beneficios, cuando comiences a tomar tu glutamina – según las indicaciones médicas -, sentirás tu cuerpo entero mejorando y más apto para el entrenamiento.

Beneficios de la glutamina

Muchos estudios han demostrado que los atletas y los deportistas que pierden mucha glutamina pueden tener grandes daños en el cuerpo y el organismo en general.

Entre los problemas más leves, se identifica el pH irregular, lo que provoca cansancio, vómitos, dolor de cabeza y también problemas musculares.

Sin embargo, entre sus beneficios destacan:

  1. Tener menos estrés muscular después del entrenamiento;
  2. Ayudarás a la ganancia de masa muscular;
  3. Buen funcionamiento del hígado;
  4. Aumentarás la inmunidad;
  5. Aumentarás la disposición y la energía;
  6. Protegerás las células de la acción de los radicales libres.

Y mucho más. En resumen, la glutamina tiene como función principal conservar el organismo, además de ayudar en todos los procesos bioquímicos de nuestro cuerpo.

¿Qué pasa con el exceso de glutamina?

Si la glutamina se consume de forma desenfrenada, es muy posible que la persona sufra taquicardia, convulsiones y también depresión. Por eso es tan importante que antes de empezar a usar glutamina, se consulte con el médico especialista para comprobar si es la mejor opción para nuestro cuerpo.

Efectos secundarios de la glutamina

Al consumir este tipo de suplementos, pueden presentarse algunos de los siguientes efectos secundarios.

  • Mayor dificultad para ir al baño;
  • Retención de líquido;
  • Falta de apetito;
  • Garganta seca;
  • Modificación de la voz;
  • Vértigo;
  • Menos sensibilidad;
  • Aumento del moco nasal;
  • Flatulencias.

No uses suplementos de ningún tipo sin la supervisión previa de un médico profesional, el cual deberá evaluar el cuadro general de salud en el que nos encontramos.

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