La dieta de sólo fruta para desintoxicar el cuerpo

Los beneficios de las frutas para limpiar el cuerpo

Una dieta donde se emplean mayormente frutas para limpiar nuestro organismo, algo de vital importancia para mantener todas las funciones en óptimas condiciones. La desintoxicación que pueden conseguir las frutas es de gran alcance, además de ser uno de los métodos más efectivos para conseguir depurar la sangre y eliminar residuos de nuestro cuerpo.

No es recomendable extenderse por varios días con los cambios abruptos en la dieta, y siempre es aconsejable que un profesional en nutrición y medicina pueda guiarnos en el proceso de cambios de hábitos alimenticios.

Frutas para conseguir desintoxicar el organismo

Las frutas son excelentes para deshincharte y desintoxicar el organismo. Cuando te sientas pesada o hayas cometido demasiados excesos, pásate un día solo a base de fruta, siempre de temporada y de un solo tipo (manzanas, uvas, piña, papaya, fresas). Comer sólo fruta por las noches durante unos días también puede ayudar a tu organismo a limpiarse.

Fresas para desintoxicarte

. Son buenísimas para perder volumen y deshincharte gracias a sus efectos depurativos. Su alto contenido en sustancias antioxidantes dejará tu piel bonita y luminosa.

Pasarte uno o días enteros (salteados en la semana) comiendo fresas también te ayudará a adelgazar, ya que estas deliciosas frutas contienen poquísimas calorías (30 kcal por 100 g) y sus sustancias antioxidantes combaten los radicales libres que causan la oxidación de las lipoproteínas.

Además, las fresas ayudan a la eliminación de ácido úrico a través de la orina, mejoran el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra, descongestionan la circulación venosa y depuran el hígado.

Otra alternativa: prepara un menú sano en el que el ingrediente estrella sean las fresas: leche de soja con fresas troceadas y germen de trigo en el desayuno; arroz integral con alcachofas y espinacas, y batido de fresas con soja para la comida; macedonia de fresas, nueces y miel para la merienda; caldo vegetal o ensalada fresca con una patata cocida y fresas con levadura de cerveza y semillas de lino para la cena.

Piña o ananá

Con esta fruta, además de depurarte, adelgazarás, perderás volumen y te sentirás ligera gracias a la bromalina, una enzima digestiva que contiene la piña.

Su alto contenido en potasio te ayuda a eliminar toxinas sin riesgo para tu organismo. La cura de piña es excelente después de una época de excesos gastronómicos y para contrarrestar una dieta demasiado rica en grasas de origen animal. Menú a base de piña.

Té verde para desintoxicar el cuerpo

Té verde con una cucharada de miel y 2-3 rodajas de piña en el desayuno; batido de piña con una cucharadita de levadura de cerveza y otra de semillas de lino a media mañana; ensalada de vegetales frescos y trocitos de piña con un filete de pescado a la plancha; batido de piña con semillas de lino para merendar; 4-5 rodajas de piña para cenar.