La dieta del plátano para bajar de peso de manera sencilla

La dieta del plátano para conseguir bajar de peso

A la hora de decidirse a llevar a cabo una dieta o régimen alimenticio, es necesario tener presente que el camino hacia la pérdida de paso debe recorrerse de la mano de una rutina de ejercicios. No con esto te digo que debas desgastarte horas enteras en un gimnasio, pero sí te digo que debes mantenerte activo si quieres perder peso de manera permanente.

Sin lugar a dudas, una de las dietas que mejores resultados puede dar es la dieta del plátano, que es más una forma de ordenar tus hábitos alimenticios que una dieta propiamente dicha.

¿Por qué el plátano como base de la dieta?

Para nadie es un secreto que éste delicioso fruto es una fuente segura de vitaminas y de minerales. Que además de que nos provee de una maravillosa sensación de llenura, que evita que sigamos comiendo más de lo que nuestro cuerpo necesita.

Los beneficios más importantes del plátano son, la reducción de acidez gastrointestinal, la ayuda que brinda a las personas que sufren de anemia o el ser un alimento que disminuye las sustancias que provocan la depresión. Pero por si eso no fuese suficiente también elimina el estreñimiento y calma los nervios.

¿En qué consiste la dieta del plátano?

Existen dos maneras de realizar esta dieta, ambas tienen sus partidarios y detractores. Yo personalmente te recomiendo que las pruebes ambas, lo único que puedes perder al hacerlo es peso:

La dieta del plátano para la mañana

Es la más sencilla de todas, basta con consumir dos o tres plátanos crudos más unos vasos de agua a temperatura natural todas las mañanas. El reto de ésta forma de hacer la dieta es ser fuerte y no consumir nada más que agua hasta la hora del almuerzo.

La dieta del plátano en dos semanas

Probablemente conseguirás dietas a base de plátanos en internet que te ofrezcan perder peso en tres días, pero la verdad no son ni muy saludables, ni muy recomendables. Por ese motivo te presento un sencillo régimen de alimentación de dos semanas:

  • Para los desayunos puedes comer uno o dos plátanos acompañados algún alimento rico en fibra, como el pan por ejemplo. Para hacer variaciones puede consumir café con leche, panqueques y jamón de pavo, solo debes repetir el plátano siempre.
  • Para los almuerzos es posible combinar un plato de sopa con dos plátanos cocidos al vapor, además de un poco de suero de leche. Varía tus almuerzos con diferentes tipos de sopa o también con ensaladas verdes con trocitos de plátano crudo.
  • Para las cenas te recomiendo que comas plátanos horneados acompañados con un té de tu agrado. En el que dure la dieta puedes cambiar el plátano horneado por una merengada de plátano.

Recomendación final:

Consume plátanos con regularidad, si tiendes a sufrir de ansiedad ésta es una gran opción, te garantizo que quedarás satisfecho durante mucho más tiempo que si consumieses cualquier tipo de comida chatarra. ¡Anímate! La pérdida de peso es posible, siempre y cuando tengas la disciplina que se requiere.

La dieta del plátano para bajar de peso de manera sencilla
4.2999999999999998224 (86.670000000000001705%) 6 de voto[s]