La dieta Shock para este invierno y adelgazar más rápido

Conoce todos los beneficios de la dieta Shock de invierno. Con las bajas temperaturas nos ponemos ropa abrigada y dejamos la dieta para cuando debamos mostrarnos más.

dieta Shock

Plan de la dieta Shock

No es necesario subir de peso ni pasar frío, con esta dieta puedes conseguir bajar de peso. A continuación te mostramos un menú ideal de La dieta Shock para este  invierno:

Lunes

Desayuno:

Café con leche descremada y edulcorante y 1 tostada de pan integral con 1 cda. de ricotta descremada.Almuerzo:1 tomate al medio con sal y albahaca fresca, 1 porción de guiso de porotos ®, una manzana asada con edulcorante y canela.Merienda:1 yogur descremado con 2 cdas. de granóla. Infusión con edulcorante.Cena:1 porción de sopa del mar (receta), 1 ensalada de escarola, radicheta, cebolla, repollo colorado, aceite balsámico y 1 edita, de aceite de maíz. 1 gelatina dietética con frutas picadas.

Martes

Desayuno:

Mate cebado con edulcorante y 1 galleta de arroz integral inflado con 1 cda. de mermelada dietética.

Almuerzo:

Caldo desgrasado, 1 porción de guiso con zanahorias y nabos (receta), compota de 1 fruta fresca (pera, manzana o membrillo chico) con edulcorante y clavo de olor.Merienda:1 vaso de leche descremada caliente con 1 edita, de cacao dietético y edulcorante, con 2 galletitas de soja con 1 cda. de queso cottage.

Cena:

1 porción de sopa de tomates (receta), 1 porción de penne rigatte con zucchini (receta) y 1 gelatina dietética sabor naranja.

Miércoles

Desayuno:

1 té con limón y edulcorante, 1 rodaja de pan de centeno con 1 cda. de ricotta descremada.

Almuerzo:

Ensalada de repollo en juliana, 1 zanahoria rallada y 1/2 manzana en bastones condimentada con 1/2 pote de yogur natural descremado mezclado con 1 pizca de mostaza, sal, pimienta y 1 edita, de mayonesa dietética, 1 porción de i guisito de chaucha (receta) y 1 ! porción de flan dietético sabor vainilla.

Merienda:

1 cortado con edulcorante, 1 galleta de trigo inflado con 1 cda. de mermelada dietética.

Cena:

Sopa de verduras en juliana, 1 porción de repollitos a la crema (receta) y 2 kiwis.

Jueves

Desayuno:

1 taza de ensalada de frutas frescas sin azúcar con 1/2 pote de yogur descremado sabor frutilla. Infusión con edulcorante artificial.Almuerzo:1 porción de sopa especial de zapallitos (receta), panaché de verduras (preparado con zapallo, acelga, zanahoria y repollo) condimentado con jugo de limón y 1 edita, de aceite de girasol o de maíz. 2 mitades de peras en almíbar de bajas calorías (o frescas hervidas con agua, una ramita de canela y edulcorante artificial).

Merienda:

Té con leche descremada con edulcorante, 1 tostada de pan negro con 1 cucharada de queso blanco dietético.

Cena:

Caldo desgrasado, 1 porción de ratatouille con pescado (receta) y 1 manzana verde fresca.

Viernes

Desayuno:

1 café con leche descremada con edulcorante artificial y 2 galletitas de salvado con 1 cda. de mermelada dietéticaAlmuerzo:1 plato de sopa crema amarilla (receta), 1 ensalada de blanco de apio, coliflor y brócoli hervidos, espinaca cruda en juliana y 1 /3 de taza de choclo amarillo cocido desgranado condimentada con 1/2 pote de yogur natural descremado mezclado con 1 pizca de mostaza, 1 edita, de mayonesa dietética, sal y pimienta. 1 rodaja de melón cantaloupe.

Merienda:

Mate cocido con edulcorante y 1 tostada de pan integral con 1 cda. de queso cottage.

Cena:

1 plato de sopa de verduras casera, 1 porción de estofado de chauchas y carne (receta) y 1 porción de gelatina dietética con frutas.

Sabado

Desayuno

1 te con limón y edulcorante, medio pomelo y un pote de yogurt descremado sabor vainilla.

Almuerzo

Caldo desgrasado 1 porción de cazuela de pollo (receta) y 2 mitades de duraznos en almíbar de bajas calorías.Merienda:1 capuchino con canela y 2 galletitas de cereal integral con 50 cj de dulce de batata de bajas calorías.

Cena:

1 plato de sopa de verduras licuada, revuelto de 1 taza de espinacas hervidas y exprimidas con 1 huevo batido y 1 cebolla rallada, sal y pimienta en una sartén de teflón. 1 mandarina-

Domingo

Desayuno:

1 café con leche descremada con edulcorante y 1 tostada de pan negro con 1 cda. de queso blanco dietético.Almuerzo:1 plato de sopa de verduras con 1 pocilio de arvejas frescas, 1 ensalada de 1 zanahoria rallada, 1/2 remolacha hervida, 1 trozo de nabo rallado y media taza de melón rocío de miel en bolitas, condimentado con jugo de limón, sal y 1 cucharadita de aceite de maíz, 1 porción de gelatina de ananá dietética.

Merienda:

1 té con edulcorante, 1 pote de yogurt descremado sabor cereza con 2 cucharadas de cereal de salvado.

Cena:

Caldo desgrasado, 1 porción de chupín de pescado, 1 compoterita de ensalada de fruta fresca con edulcorante.

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