Las propiedades y beneficios del romero que debes conocer

Ramitas de romero sobre mesa de madera al lado de un tazón con romero

El romero es una hierba muy conocida por su aroma característico y muy utilizada en la cocina como condimento y para dar sabor a las preparaciones. Sin embargo, pocos saben de los beneficios del romero y sus componentes que ayudan a mantener la salud.

El buen funcionamiento del sistema digestivo, la reducción del dolor muscular y la buena memoria son beneficios asociados al uso de romero. En la aromaterapia, por ejemplo, la hierba se utiliza para mejorar el bienestar físico y psicológico, contribuyendo a reducir el nerviosismo y el estrés.

Conoce los beneficios del romero

Conocido con el nombre oficial Rosmarinus officianalis, el romero es originario de regiones del Mediterráneo y Asia. La planta crece bien en ambientes más secos y con mucho sol. Puede cultivarse en macetas o en espacios amplios, formando arbustos ramificados de hasta 1,2 metros.

El romero tiene hojas finas y verdes que crecen alrededor de los tallos y flores que pueden ser azules o blancas. Ya que exhala un perfume muy fuerte, también se usa para la producción de perfumes y colonias.

En relación con las propiedades nutricionales, una cucharadita de romero tiene 2 kcal y los siguientes nutrientes:

Fibras, carbohidratos y lípidos;

Calcio, hierro, magnesio y potasio;

Vitaminas C, B y A.

Además, es fácil encontrar y comprar la hierba en supermercados, y el precio puede variar mucho según las regiones.

Los principales beneficios del romero

Al tener una gran cantidad de minerales, vitaminas y antioxidantes, el romero es muy bueno para la salud y es el objetivo de los investigadores. Sin embargo, la planta por sí sola no es capaz de curar enfermedades.

Aún así, estudios recientes quieren profundizar el conocimiento sobre la hierba para evaluar sus propiedades y posibles aplicaciones. Conoce algunas de ellas:

1. Proporciona buena memoria

En la aromaterapia, el romero se utiliza en forma de aceite esencial para reducir el estrés, aumentar la claridad del pensamiento y mejorar el humor.

Sin embargo, una reciente investigación indicó que la hierba también actúa estimulando la memoria.

El estudio llevó a cabo pruebas de memoria en 150 personas de 65 años o más. Fueron colocadas en diferentes salas, algunas aromatizadas con romero. Después de eso, se les hicieron una serie de preguntas para probar la capacidad de recordar hacer algo en un momento determinado, como tomar una medicación.

Quien se sometió al olor del romero tuvo un rendimiento en la prueba de memoria un 15% mayor que las personas colocadas en un lugar sin aromatización. El resultado indica que inhalar la hierba puede aumentar la capacidad de mantenerse alerta.

2. Beneficios del romero para el funcionamiento del cerebro

Además de la memoria, otros investigan la posibilidad de que el romero ayude al tratamiento de problemas degenerativos en el cerebro. Un estudio polaco en ratas evaluó que el extracto de esta planta contiene sustancias que pueden ayudar en el tratamiento y prevención de la demencia.

En otro estudio se observó que romero puede mejorar la función cognitiva de las personas de edad avanzada. Sin embargo, todavía se necesitan más investigaciones para evaluar los efectos de la hierba y cómo administrarla de forma efectiva.

3. Tiene acción antioxidante

Por el hecho de tener una gran cantidad de sustancias antioxidantes, los investigadores buscan analizar si el romero sería útil para el tratamiento de enfermedades graves, como el cáncer, por ejemplo.

Los estudios realizados con ratas indican que la planta podría utilizarse para reducir la formación de células cancerígenas responsables del cáncer de piel.

No obstante, es importante destacar que estos son estudios recientes y que necesitan más tiempo y análisis para completar los resultados. Sólo un médico especialista en la zona puede recomendar cualquier tipo de tratamiento para los más diversos tipos de enfermedades.

4. Mejora la salud del cabello

Tradicionalmente, el romero se utiliza para promover la salud del cabello, favoreciendo el crecimiento de cabellos fuertes y previniendo su caída.

Pero, ¿qué pueden decir realmente los científicos al respecto?

Una investigación evaluó los efectos de la planta en el tratamiento de una enfermedad inflamatoria llamada alopecia, caracterizada por la caída del cabello. En el estudio, 43 personas con el problema utilizaron aceites esenciales de romero, tomillo, lavanda y cedro para un masaje diario en el cuero cabelludo.

Al cabo de siete meses, la mitad de ellos observaron un crecimiento de los cabellos. Los investigadores han llegado a la conclusión de que es una forma segura y eficaz contra la alopecia.

5. Ayuda a la digestión, a eliminar la inflamación y a reducir los cólicos

Además de los elementos citados, hay varias capacidades que tiene el romero, pero todavía no hay ninguna investigación que haya probado estos efectos.

Debido a la presencia de minerales como potasio, calcio y magnesio, la hierba tendría una acción diurética y facilitaría la digestión. El té de romero, por ejemplo, puede servir para aliviar la formación de gases intestinales y estimular la buena salud del hígado.

La bebida también sería muy útil para combatir los síntomas causados por el síndrome premenstrual o el síndrome premenstrual, ya que aliviaría los cólicos y reduciría el estrés y el nerviosismo.

Diferentes formas de uso para el romero

El romero es muy versátil y puede ser usado de muchas maneras. En la alimentación, se puede añadir en salsas, panes y condimentos para asados y vegetales. También es posible hacer té o poner la hierba en vitaminas y jugos.

Otras formas de uso son para la preparación de baños, escalda pies o incluso como aceite esencial para masajes y aromaterapia. Para fortalecer el cabello, un buen consejo es poner cinco gotas de aceite esencial de romero en aceite de coco y masajear el cuero cabelludo con la mezcla.

La única reserva para romero es el uso excesivo, especialmente en forma de suplementos y aceites concentrados. Si se aplica de forma exagerada, puede causar reacciones alérgicas e irritaciones. También es importante recordar que el uso como medicamento sólo puede hacerse después de haber sido indicado por tu médico.