Los beneficios de salir a correr

los beneficios de salir a correr

Conoce todos los beneficios de salir a correr y cómo tiene un impacto directo en la pérdida de peso y mantener la salud del corazón estable.

Realizar ejercicio constantemente tiene resultados positivos en nuestro en cuerpo incluyendo los beneficios para adelgazar. Muchos de ellos tienen que ver con la salud física y otros tantos con la mental. Por ejemplo, correr te ayuda a liberar todo el estrés que se acumula después de una larga jornada de trabajo y nos ayuda a sentirnos más relajados.

Los beneficios de salir a correr

Así como estos, existen muchos beneficios que obtenemos al correr. Pon atención y descubre algunas razones para que comiences a tomar este buen hábito.

1. Mantiene el cuerpo en forma

Como es de suponerse el correr supone un ejercicio muy completo, entre sus beneficios se encuentra el aumento en la capacidad aeróbica que va de la mano con la coordinación. También tiene que ver con el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.

2. Nos ayuda a mantener la línea

Todo tipo de actividad física contribuye a mantener la línea. En específico, al correr  quemas más calorías que con otros deportes, además de disminuir el tejido graso y aumentar el tejido muscular. Así que este ya es un motivo razonable para ponerte los tenis y lanzarte a correr.

3. Regular la presión arterial

Te sorprenderá saber que al correr disminuyes el riesgo de la aparición de algunas enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, problemas cardiovasculares y derrames cerebrales. Este tipo de actividad ayuda a que tu cuerpo se limpie, pero es importante que lo complementes con una buena alimentación balanceada.

4. Trata la depresión

Algunos beneficios mentales que adquieres al corres es mejorar tu estado anímico. Esto funciona de una manera muy sencilla: al ejercitarse, el cuerpo produce una sustancia llamada endorfina que crea un sentido similar a la euforia. Este estado provoca que las personas estén de buen humor, sean más felices y se sientan mejor. Así que algún día quieres despejar la mente, no dudes en cargar con tu iPod y correr hasta despejar las penas.

5. Ideal para las personas con problemas de adicciones

Si eres de los que tienen ciertas adicciones, tenemos una buena solución para ti. Al correr puedes mejorar tu salud ya que este deporte es un tranquilizante natural; tal vez parezca extraño pero los terapeutas recomiendan a quienes están luchando con una adicción correr con frecuencia, así aumenta tu resistencia e impulso hacia cualquier sustancia que haya provocando una adicción como el cigarro, alcohol, drogas, etc.

6. Desarrolla al agudeza mental

Para todos los intelectuales que siempre están rodeados de libros, este punto les interesará: Correr desarrolla la agudeza mental y la concentración, esto se debe a que mientras corres mantienes la mente en el “ahora”, al hacerlo con frecuencia se genera un hábito, de esta forma la mente se entrena para enfocarse y concentrarse cuando sea requerida.

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