Perder hasta 6 Kilos de peso en 1 mes con la dieta de los puntos

Con la dieta de los 100 puntos consigue fácilmente bajar hasta 6 kilos en sólo un mes. Además te ayudará a mantener tu organismo limpio y reducir el consumo de grasas saturadas, lo que termina perjudicando la salud del corazón.

El régimen está basado en un novedoso sistema que califica los alimentos con puntajes de acuerdo a su nivel calórico. La fórmula del éxito radica en no superar el límite diario permitido de esta forma podrá perder hasta 6 kilos.

Esta dieta es especial para personas muy ocupadas, que disponen de poco tiempo para comer y menos aún para cocinar. Permite elegir los alimentos con mucha libertad y esto hace que sea un régimen fácil de adoptar y de mantener.

El sistema de puntuación de alimentos según su aporte calórico va de 0 a 5. La clave del éxito de este régimen consiste en no superar los diez puntos diarios para al final del mes perder hasta 6 kilos.

Ejemplo de la dieta de los puntos

Tanto las leches, como yogures y quesos pueden ser vegetales, como leche de arroz, de almendras o coco.

Lunes:

  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada y una fruta.
  • Almuerzo: Lomo a la parrilla con ensalada de zanahorias.
  • Merienda: 1 yogur con cereales.
  • Cena: Sopa de verdura casera y una porción con cebolla gratinada con queso rallado.

Martes:

  • Desayuno: 1 café edulcorado, 1 tostada de pan integral y 1 jugo de naranja exprimido
  • Almuerzo: Caldo desgrasado, filete de merluza al horno con limón y 1 ensalada de lechuga, zanahoria, tomate, ½ huevo duro, 1 porción de flan.
  • Merienda: Gelatina bajas en calorías con fruta.
  • Cena: 2 porciones de pizza.

Miercoles:

  • Desayuno: Leche descremada con cereales.
  • Almuerzo: Una ensalada grande de zanahoria, lechuga, tomate, atún y arroz.
  • Merienda: Un café con edulcorante y una tostada de pan integral.
  • Cena: Caldo desgrasado, ¼ de pollo a la plancha con aceite de oliva, sal y limón, y melón.

Jueves:

  • Desayuno: Un yogur y un vaso de jugo de naranja exprimido.
  • Almuerzo: ½ lata de palmitos con un huevo revuelto en sartén con cebolla.
  • Merienda: Un café con edulcorante y una tostada de pan integral.
  • Cena: Pastas a elección.

Viernes:

  • Desayuno: Un café o te, una tostada de pan integral y un vaso de jugo de naranja.
  • Almuerzo: Berenjenas en milanesas con una porción de puré de papas.
  • Merienda: Gelatina bajas calorías con frutas.
  • Cena: Lomo a la parrilla con ensalada de zanahoria y tomates, y una fruta.

Sábado:

  • Desayuno: Un yogur con cereales.
  • Almuerzo: Una ensalada grande de zanahoria, atún y arroz.
  • Merienda: Un licuado de frutas de leche.
  • Cena: Filete de merluza al horno con limón y una ensalada de lechuga, zanahoria, tomate y ½ huevo duro, una porción de flan.

Domingo:

  • Desayuno: Gelatina bajas calorías con frutas.
  • Almuerzo: Pastas a elección.
  • Merienda: Café con una tostada de pan integral y un jugo de fruta exprimido.
  • Cena: Sopa de verdura con una pequeña porción de carne.

Podemos comer de todo dentro de los alimentos que están incluidos en el sistema de puntuación mientras no superen los diez créditos diarios.

Se recomienda tener en cuenta el plazo de un mes para perder hasta 6 kilos, porque esta dieta puede no aportar todos los nutrientes necesarios para el cuerpo.  Si bien los puntos pueden distribuirse a su comodidad, no es conveniente saltar ninguna de las 4 comidas.

Los alimentos con cero puntos son ilimitados pero es indispensable controlar su ingesta ya que el exceso en su consumo puede ser perjudicial para la salud para complementarlo podemos tomar batidos adelgazantes.

La amplia gama de alimentos ofrece la posibilidad de adaptar la dieta a cualquier situación económica de este modo este no es un limitante para perder hasta 6 kilos al final del mes.