Prepara un sabroso cóctel para saciar el hambre

Estos ingredientes te harán reducir el apetito

Existen bebidas que te pueden ayudar a saciar el hambre o reducir el apetito porque son ricas en fibras, proteína y otros nutrientes con capacidad para dejar en ti la sensación de saciedad. Este sabroso cóctel se recomienda mucho cuando se sigue una dieta especial para bajar de peso, con un agregado extra, y es que sirven de depurativos para limpiar el organismo.

 Cómo preparar un cóctel sabroso para saciar el hambre

Para preparar este tipo de bebidas o zumos, cuyo objetivo es saciar el hambre, se ha de considerar el uso de vegetales, frutas y alimentos con un alto contenido de proteínas, y que además aportan la fibra necesaria, que conlleven a generar la sensación de saciedad, y no solo eso, sino que mermen la ansiedad.

Ingredientes para un zumo rico en proteínas y fibra

  • 1 pera grande con su cáscara.
  • 1 manzana grande con su cáscara.
  • 1 vaso grande de yogur light líquido.
  • 1 cucharada de salvado de avena.

Preparación para el zumo rico en proteínas y fibra

Su preparación es muy sencilla, tan solo debes lavar muy bien las frutas, ya que vas a mantener la cáscara. Luego solo corta cada fruta en trozos grandes o en cuartos, retiras el centro para eliminar semillas y venas. Coloca todo en una licuadora, adjuntado el yogur y el salvado de avena. Una vez listo, bebe de forma inmediata para que no pierdas las vitaminas y su poder saciador.

La manzana y la pera son frutas ricas en mucílagos, una especie de fibra que al combinar con algún líquido aumenta de volumen logrando el efecto reductor de apetito. El salvado de avena igual contiene mucha fibra. El yogurt por su parte aporta proteínas, lo que además convierte al batido en una buena opción para adelgazar.  Se puede beber en el desayuno o cuando sientas hambre.

Prepara un sabroso cóctel para saciar el hambre
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